玄米黄茶是一种非常健康的茶，它的作用和功效非常多，但是同样也有一些禁忌。下面我们来详细了解一下：
玄米黄茶的作用和功效
1.玄米黄茶中含有丰富的多酚，可以有效地抗氧化，延缓衰老。
2.玄米黄茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的精神状态，使人保持清醒。
3.玄米黄茶具有一定的降脂作用，可以降低血脂，预防心血管疾病。
5.玄米黄茶还可以改善肠道菌群，促进肠道健康。
玄米黄茶的禁忌
1.孕期和哺乳期的女性不宜过量饮用玄米黄茶，因为其中的咖啡因会影响胎儿和婴儿的健康。
2.玄米黄茶中的茶多酚和咖啡因会刺激胃酸分泌，容易引起胃痛、胃胀、恶心等不适症状，胃肠功能不好的人应该少喝或不喝。
3.玄米黄茶可能会影响钙的吸收，容易引起骨质疏松，因此骨质疏松的人不适合饮用大量的玄米黄茶。
如何正确饮用玄米黄茶
1.选择优质的茶叶，尽量购买正宗的玄米黄茶。
2.玄米黄茶一般不宜用滚水冲泡，最好的方法是先用温水烫杯，然后用80℃左右的水冲泡，冲泡时间不宜过长。
3.由于玄米黄茶中含有一定的咖啡因，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。
结语
玄米黄茶是一种非常健康的饮品，但是也有一些禁忌需要注意。正确饮用玄米黄茶，可以帮助我们保持健康，提高生活质量。
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