荔枝是一种生长在热带和亚热带地区的常见果树，又称为\糯米果\，\漆梨果\。荔枝不仅味道可口，还有很高的营养价值和药用价值。

功效与作用

荔枝果实含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B、钙、磷、铁等，具有多种保健功效和医疗作用。

1、增强免疫力：荔枝中的维生素C含量高达70-80毫克/100克，为其他水果的2-3倍，能够增强人体免疫力，预防感冒、感染等疾病。

2、滋补养颜：荔枝能够滋润肌肤，防止皮肤老化，并可帮助身体吸收营养。此外，荔枝还有助于补血、养胃、润肺和利尿等作用。

3、缓解神经衰弱：荔枝中含有多种氨基酸和有效成分，能够缓解神经衰弱、失眠等症状，有助于改善睡眠质量。

4、预防贫血：荔枝中含有大量的铁元素，可以帮助身体制造血红蛋白，预防贫血等疾病。

禁忌

荔枝虽然有很多好处，但也需要注意合理食用，以免造成不良影响。

1、不能过量食用：荔枝含糖量较高，过量食用容易引发血糖升高，对于糖尿病患者和肥胖者需要谨慎食用。

2、不能空腹食用：荔枝中含有多种果酸，空腹食用容易刺激胃肠道，引发胃痛、腹泻等不良反应。

3、不能与某些药物同时食用：荔枝中含有多种活性物质，与某些药物同时食用可能会影响药效。

4、儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜多食：荔枝果实中含有大量的糖类和热量，儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜过多食用。

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