芒果是热带水果中的一种,富含多种营养成分,其中维生素A、C含量较高,是一种非常健康的水果。
功效与作用
1.美肤护肤:芒果富含多种维生素和抗氧化物质,可以帮助保持皮肤的弹性和光泽,减缓皮肤老化。
2.提高免疫力:芒果的维生素C含量相当高,可以帮助提高人体免疫力,预防感冒和其他疾病。
3.促进消化:芒果中富含丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于消化,预防便秘等肠道问题。
4.预防贫血:芒果中含有一定量的铁质,可以帮助预防身体缺铁引起的贫血问题。
5.助眠安神:芒果中含有一定量的镁元素,可以帮助舒缓神经系统,改善睡眠质量。
禁忌
1.过敏体质:芒果中含有一些过敏原,过敏体质的人应慎食或避免食用。
2.胃肠不适:芒果有一定的酸性,容易刺激胃肠,如果本身胃肠就不适,容易引起不适症状。
3.糖尿病:芒果中的糖分较高,糖尿病患者应慎食或避免食用过多。
4.肝病患者:芒果富含糖分和热量,容易引起脂肪肝等肝病病情加重,肝病患者应慎食或避免食用过多。
5.减肥期间:芒果虽然营养丰富,但热量也较高,减肥期间应慎食或避免食用过多。
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