玉米的惊人功效作用及禁忌

玉米是一种常见的粮食，不仅味美营养丰富，而且具有很多的惊人功效作用。下面就让我们一起来了解一下吧。

1.改善消化功能

玉米中含有丰富的纤维素和膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进食物消化，帮助排出体内的废物和毒素，有效预防便秘和肠道癌症的发生。

2.维护心血管健康

玉米中含有大量的维生素B1、B2、B6和叶酸等营养成分，这些成分能够降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

3.增强免疫力

玉米中含有丰富的维生素C和E，这些成分能够增强机体免疫力，抵御各种细菌和病毒的入侵。

4.促进生长发育

玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B族等营养成分，这些成分能够促进生长发育，增强肌肉和骨骼的力量。

5.预防贫血

玉米中富含铁、锌、钙等矿物质和叶酸等营养成分，这些成分能够促进血液循环、增加血红蛋白和红细胞的数量，预防贫血的发生。

禁忌：

虽然玉米具有很多的功效作用，但是也有一些禁忌。首先，玉米中含有较高的淀粉质，容易引起肥胖和糖尿病等代谢性疾病的发生。其次，玉米中含有一定的硅酸盐，过度食用容易导致结石的形成。因此，建议大家在食用玉米时要适量，不要过量食用。

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