当归天麻炖鸡中的当归、天麻、鸡肉都是大家所熟知的食材，但他们的挑选方法和技巧大家是否都熟知呢？炖鸡通常我们会选择营养价值最高的土鸡作为食材，土鸡的挑选方法是有一定技巧的。为了避免购买到以次充好、以假乱真的当归和天麻，我们还是需要了解以下当归、天麻、土鸡的挑选方法吧！

当归的选购技巧：

1、颜色，不要选择颜色金黄的当归，要选择土棕色或黑褐色的当归，因为金**的说明硫熏的比较严重，黑褐色一定要看看颜色是否均匀，否者就是用煤火熏得。

2、香味，当归有浓郁香气，味甘，辛，微苦。

3、外形，根略成圆柱形，根头(归头)略膨大，下部有5-10根股子，当归头大股子少说明是最好的品种，注意，不是人工去的越少越好，应该是自然长成的越少越好，对于股子少的在岷县做成的当归片被称为“佛手片”。

4、质较柔韧，断面为黄白色或淡**，有棕色油室。不要选择太干的当归，因为这种说明虽然水分没有了，但是油脂也有所流失，这种比较常见于暴晒于太阳下时间太长。

天麻的选购方法：

天麻的药用部分是地下块茎，呈长椭圆形、略扁、稍皱缩略弯曲，一端有红色或棕色的残留茎，另一端有圆脐状的根痕，通常每块长6～10厘米，直径2～5厘米。表面黄白色或淡黄棕色，多纵皱、质坚硬，外观及纹路类似西洋参。切开后断面平坦，无纤维点，呈半透明角质状，有光泽，味微苦带甜，嚼之有黏性，而商陆根的横切面凹凸不平，色深，呈纤维性，味苦，嚼之麻舌。

土鸡的选购方法：

从外观上看，土鸡的头很小、体型紧凑、胸腿肌健壮、鸡爪细；冠大直立、色泽鲜艳。仿土鸡接近土鸡，但鸡爪稍粗、头稍大。快速型鸡则头和躯体较大、鸡爪很粗，羽毛较松，鸡冠较小。把鸡宰杀洗净后，三种鸡的差别就会更明显。土鸡皮肤薄、紧致，毛孔细，是呈网状排列的。

天麻的食用性很强，下面给推荐一个药膳天麻炖鸡汤，这个菜非常的滋补，能够补血益气，对病后身体恢复很有好处，一起看看做法吧。

天麻炖鸡汤

主 料

天麻片10克，老母鸡1只，生姜3片。

做 法

将天麻洗净，生姜洗净切丝，老母鸡杀后去毛及内脏，填入天麻片和姜丝于鸡腹中，放入炖锅，加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖至鸡熟烂即可。分数次饮汤吃鸡肉。可每周1料。连用3料。

药用价值： 补血和血、熄风。用于病后虚弱、眩晕反复发作。

天麻的功效与作用

天麻的功效