月经期间是个特殊的阶段，不建议进补，只要正常的饮食就可以了。或者你可以吃清蒸排骨。

下面来看看清蒸排骨的做法：

清蒸排骨的做法步骤：

排骨、芋头、生姜、大蒜、食盐、料酒、白胡椒粉、生粉、豆豉、小葱

先在排骨中放入两勺生粉，抓匀起黏性，面粉可以吸附排骨表面的脏东西和血水，再放入凉水，清洗干净，再摆在流水底下多冲洗几遍。再放入漫过排骨的凉水，泡20分钟泡去血水

蒜子压扁斩成蒜末，生姜切末。泡好的排骨攥干水分，放入盘中用厨房纸吸干排骨表面的水分。再在排骨中放入一勺食盐、一勺白糖、白胡椒粉、料酒，用手抓匀

再放入一勺生粉，再次抓匀，腌制20分钟备用。去皮洗干净的芋头切块，放入盘中。排骨腌好以后，再放入半勺生粉，淋入适量食用油锁住水分，再次抓匀，再放入姜末、蒜末、豆豉，再次用手抓匀

再把腌好的排骨放在芋头上，把腌好的排骨放入烧开的蒸锅中，大火蒸三十分钟。时间到时夹出，撒点葱花点缀就可以开吃了

排骨营养丰富，可补充蛋白质，是食补良品。

月经期头痛多与激素水平的改变有关，最好不要吃天麻头痛片，若是疼痛严重可以吃正天丸。

天麻头痛片具有养血祛风，散寒止痛的功效。用于外感风寒、瘀血阻滞或血虚失养所致的偏正头痛、恶寒、鼻塞。

在月经期可以吃天麻炖猪脑。

月经期那几天，饮食上可以煮一些生姜红糖水来喝。

最好不要吃生冷寒凉酸性的食物，各类水果，比如柑橘，芒果，香蕉，西瓜等等，实在想吃可以煮着吃，但是酸性的食物千万不要吃。

多注意保暖，不要碰冷水，洗手可以用温水洗。

一般老人家都会说月经这几天最好不要洗头，担心容易着凉，凉气入体对女人身体不好。

但是现代女性很爱干净，很多人天天洗头或者是两天三天洗一次头，月经期忍不住洗头，尽量用温热的水来洗，动作要快一点，洗干净之后马上就风筒吹干。

身体保养好的女性，身体保暖的，肤色漂亮，子宫内的垃圾容易排干净，没有淤堵，不容易痛经。