菊花：清热解毒
玫瑰花：减肥养颜
柠檬：提神

适量喝 没有什么坏处
从保健及养生角度来讲，许多茶的配方调制起来十分方便、快捷，只需花费少许心力和时间，便可以达到强身健体的效果。

其他的保健茶配方常见的有：

糖茶——补中益气，和胃暖脾；

蜜茶——补中益气，和胃暖脾外，还兼益肾润肠；

盐茶——化痰降火，明目泻下；

姜茶——发汗解表，温肺止咳；

醋茶——止痛、止痢；

奶茶——滋润五脏，补气养血。

保健茶配方有很多类，举例如下：

1、枸杞子菊花绿茶

功效：消除疲劳、清热明目、滋补肝肾。

材料：茶叶5克、菊花10克、枸杞子适量。

冲泡：将全部材料放入茶杯中，用开水冲泡，加盖10分钟左右即可饮用。

——枸杞子含有多种矿物质和氨基酸，能有效增强人体免疫力，防治动脉硬化，减少脂肪堆积，抗衰老、强化造血机能等，亦可以调养肝肾、益精明目、健脾开胃；

枸杞子入茶可以缓和肝肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕目眩症状。但脾胃虚弱、消化不良、高血压以及容易上火的人不宜饮用。

2、柠檬绿茶

功效：增强体质、消除疲劳、养肝护肝、排毒养颜。

材料：茶末适量，柠檬半只，蜂蜜适量

冲泡：1、将柠檬洗净榨汁，茶末置于杯中，用开水冲泡10分钟，取茶水；

2、将柠檬汁和茶水两者调和，用匙子调匀。

3、待茶水稍凉，加入蜂蜜混合后，即可饮用

——蜂蜜含有大量能够被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类等多种营养物质，补中益气、止痛解毒，有很好的滋养护肤作用，还有护肝明目、解除疲劳之功效。

——柠檬含有柠檬素和多种维生素等，其中含量最多的是维生素C，有抗氧化、抑制自由基等作用；因缺钙而导致的骨质疏松患者，不妨多喝些柠檬汁。

3、红枣菊花绿茶

功效：养血护肝、清热明目。

材料：红枣6粒，菊花10克，绿茶5克。

冲泡：1、红枣洗净，可去核；

2、全部材料置于杯中，用开水冲泡，加盖放置15分钟左右，即可饮用。

——红枣有“天然综合维生素”之美誉，能治咳润肺、补中安眠、益气生津、养血安神等作用，特别适合体弱无力、气虚血亏、失眠的人饮用；女性长期饮用可以达到补血养颜、减轻生理周期的身体不适。

红枣和黑枣功效大抵相同，但在药效上黑枣较红枣滋补，也比红枣燥热些。