哈密瓜是一种很受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且还具有丰富的营养成分，对人体有很多好处。下面，我们就来详细了解一下吃哈密瓜的功效与作用禁忌。

一、哈密瓜的功效与作用

1.帮助降低血压

哈密瓜中富含钾元素，有助于降低血压，预防高血压的发生。

2.有助于消除疲劳

哈密瓜中含有丰富的维生素B，有助于缓解身体疲劳，增强身体的抵抗力。

3.有助于美容养颜

哈密瓜中含有丰富的维生素C、E等抗氧化成分，有助于保护皮肤，延缓皮肤衰老。

4.有助于促进消化

哈密瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化吸收。

5.有助于补血养血

哈密瓜中含有丰富的铁元素，有助于补血养血，预防贫血。

二、哈密瓜的禁忌

1.胃肠不适者

哈密瓜中含有果糖和葡萄糖，易引起胃肠不适。因此，胃肠功能不好的人应少吃或不吃。

2.体寒者

哈密瓜性寒，有助于清热解暑。但是，体寒的人容易引起腹泻，应慎重食用。

3.糖尿病患者

哈密瓜中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。

三、如何选择新鲜的哈密瓜

1.外观

新鲜的哈密瓜表面应该光滑、无皱纹、无软烂、无裂痕、无霉斑、无烂斑。

2.味道

新鲜的哈密瓜应该味道浓郁，没有异味。

3.重量

新鲜的哈密瓜应该比较重，手感有些沉甸甸的感觉。

四、如何存放哈密瓜

1.室温存放

哈密瓜不能放在阳光直射的地方，容易变质。室温下存放的哈密瓜可以放在通风干燥的地方，可以保存2-3天。

2.冰箱存放

哈密瓜放在冰箱里可以延长保存时间，但是要注意，不要将哈密瓜放在冷藏室里。因为哈密瓜怕寒冷，会变得水分多、味道淡。

综上所述，哈密瓜的功效与作用禁忌不容忽视。吃哈密瓜的时候，需要根据自己的身体情况来选择适量的摄入量。同时，也要注意哈密瓜的保存方法，以免造成浪费。大家可以多了解一些关于哈密瓜的知识，让自己更加健康。

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