学生营养菜谱简单家常做法

做她最喜欢的，比如炒土豆丝：主土豆，青椒2个，辅油2个，盐适量，白醋适量。第一步。锅里油少了。2.倒入切好的土豆丝。3.加入白醋。4.加入适量的水。5.加入青椒。炒好。7.盖上盖子，炖大约5分钟。8.加盐。炒匀即可食用。还有炖蘑菇汤。因为蘑菇很新鲜。步骤如下：1.香菇洗净，切片，2。鸡蛋打散，加少许盐，3。热锅烧少量油，炒香菇30秒，4。加入冷水，将水烧开，加入鸡蛋，然后加盐调味。注意：不需要味精，已经很新鲜了。试试吧：)编辑这段奶油番茄培根蘑菇汤。配料：西红柿(三个)、培根、鲜蘑菇。辅料：面粉、牛奶、紫菜调料：胡椒粉、盐、鸡精、黄油。做法：1。将腊肉放入油中炸熟，切碎，西红柿用开水焯一下，去皮，用粉碎机打成泥，鲜蘑菇切片；2.炒锅烧热，用黄油和少许面粉翻炒，加入鲜菇、牛奶和番茄酱，加水调至合适的稀稠度。加入胡椒粉、鸡精、盐，调节口味浓度；3.将准备好的汤汁倒入盘中，将紫菜切成细丝，撒在汤汁上。特点：西式汤营养丰富，开胃美观，也可用于早餐配吐司。编辑这一段排骨香菇汤的原料：大排骨500g，鲜香菇汤100g，番茄100g，绍酒15g，精盐5g，味精3g。做法：1。用刀背拍松每一根大排骨，然后敲掉骨髓，加入料酒和盐腌制15分钟。2.在器皿中加入开水，放入大排骨，撇去浮沫，加入酒，小火15分钟，再加大火8分钟，加入味精调味后放入番茄块，煮沸。编辑这段鹅血香菇汤的主料：鹅血200g，香菇100g。怎么做：将凝固的鹅血切成小块，香菇用水浸泡，切成条状，用锅里的植物油将香菇炒5分钟，然后倒入鹅血块，快速翻炒至熟，调味，即可食用。药用价值：主要用于治疗气滞血瘀、痰浊中阻的胃癌：胃脘有肿块，坚硬固定，时有疼痛，呕吐物如红豆汁，时有黑便如焦油，形体消瘦，面色苍白，神疲乏力，舌质紫红色，脉细涩。编辑这个豆芽蘑菇汤的主料：豆芽、松茸、金针菇。配料：樱桃、青豆、玉米粒、西兰花。调料：1。料酒1汤匙、酱油1汤匙、小苏打1/4茶匙、水4汤匙；2.料酒半汤匙，咖喱粉3汤匙，盐半茶匙，糖1茶匙，水2杯水。做法：1。将姜片放入水中煮沸，热水后加入口蘑。2.水烧开后，加入金针菇和豆芽。加点盐。3.重新打开水后关火。(也可以放点味精或者香油。)重点：1。不要再盖豆芽了。2.如果有现成的鸡汤，可以加点。编辑这段奶油蘑菇汤食材：*蘑菇*鲜奶油*牛奶*黄油*胡萝卜、番茄*洋葱制作：1。取一个锅，加入2碗水，加入适量的牛奶，鲜奶油，然后开始用文火煮。2.蘑菇切片，胡萝卜切丝，西红柿切小块，洋葱切碎备用。3.在煎锅里放一小块黄油，放入葱花，炒香，然后依次放入番茄和胡萝卜。如果感觉很干，可以加入黄油，然后加盐。当番茄皮脱落后，可以倒入奶油汤继续煮。4.用黄油炒蘑菇，然后放进汤里。5.用猛火把汤煮开，然后可以勾一个稀糊，就这样了。6.装完后可以加点芝士条。编辑这一段胡萝卜蘑菇汤的功效：胡萝卜含有丰富的维生素A、多种人体必需氨基酸和十几种酶，对防治高脂血症和肥胖症有好处；蘑菇含糖和少量脂肪。吃这道菜可以达到更好的瘦身效果。材料：胡萝卜150克、香菇50克、黄豆30克、西兰花30克。调料：色拉油5克，盐5克，味精2克，糖1克。